2016年4月5日下午，信息学院团委与学生会在信息楼429举办了主题为“心理减压”的团校课活动，面向信息学院全体学生，学院各组织社团的负责人们及各班级的心理委员等都参与其中，校大学生心理健康中心的叶立军老师分享了自己的方法。
正如主持人开场所言，在当今这个高速发展的社会背景下，我们在生活学习等方面不可避免会遇到各种困扰，为了不让负面情绪逐渐积累，我们需要有效的方法去释放它。叶老师以自己生动的演说调动现场的氛围，“什么是压力”及其来源等问题结合了实际让同学们更易理解。情绪曲面直观地告诉我们情绪在不同时刻的变化情况，在不好情绪急剧上升和下降的时候，我们很难把握住自己的情绪，尝试去改变认知，主动缓解，让自己慢慢平静下来，把握好情绪变化的原理能更好面对情绪。
如何让一个心理重压的人减轻负担，作为倾听者听其倾诉完，他的压力就会释放不少，这对于我们自己也是，心理重压找人倾诉是个不错的方法。老师以自己经验，就我们可能遇到很多的困扰及应对办法老师进行了深入的分析。就睡眠问题及感情困扰叶老师也进行了部分分享，之后的提问发言也是活动现场很好的互动形式。
时间总是在不经意间就逝去，活动的种种仍影响深刻，我们都知道好的减压方法是很有必要的，有了好的心态，才能微笑面对生活。大学生的心理健康是一个严肃的问题，此次团校课心理减压活动带给大家很多收获，愿这份收获能够让大家在生活学习中更轻松。
